
Ο ύπνος είναι ένας από τους πιο σημαντικούς παράγοντες για την υγεία και την ευεξία μας. Όταν κοιμόμαστε καλά, νιώθουμε πιο ξεκούραστοι, βελτιώνουμε τη συγκέντρωσή μας και ενισχύουμε το ανοσοποιητικό μας σύστημα. Ωστόσο, πολλοί άνθρωποι αντιμετωπίζουν προβλήματα ύπνου, όπως αϋπνία, διακεκομμένο ύπνο ή χαμηλή ποιότητα ξεκούρασης.