Ποια Smartwatches Μετρούν Σωστά την Πίεση;
Ο πλήρης οδηγός για την επιλογή έξυπνου ρολογιού με αξιόπιστη μέτρηση αρτηριακής πίεσης
Πώς Μετρούν την Πίεση τα Έξυπνα Ρολόγια;
Πριν δούμε τα καλύτερα μοντέλα, είναι χρήσιμο να γνωρίζουμε πώς λειτουργεί η μέτρηση πίεσης στα smartwatches. Οι περισσότερες συσκευές βασίζονται σε δύο τεχνολογίες:
📊 Οπτική Μέθοδος (PPG)
Οι αισθητήρες στο πίσω μέρος του ρολογιού φωτίζουν το δέρμα και «διαβάζουν» τις μικρές αλλαγές στη ροή του αίματος. Είναι η ίδια τεχνολογία που χρησιμοποιείται για τη μέτρηση καρδιακών παλμών. Η συσκευή αναλύει αυτές τις αλλαγές και υπολογίζει μια εκτίμηση της πίεσης.
⚡ Ηλεκτρικοί Αισθητήρες (ECG)
Κάποια πιο εξελιγμένα μοντέλα συνδυάζουν την οπτική μέθοδο με ηλεκτρικούς αισθητήρες που καταγράφουν την ηλεκτρική δραστηριότητα της καρδιάς. Αυτό βοηθά στη βελτίωση της ακρίβειας, καθώς η συσκευή έχει περισσότερα δεδομένα για να υπολογίσει την πίεση.
⚠️ Σημαντική Επισήμανση: Τα smartwatches δίνουν ενδεικτικές μετρήσεις και δεν αντικαθιστούν ιατρικές συσκευές. Είναι χρήσιμα για παρακολούθηση τάσεων, όχι για διάγνωση.
Τα Καλύτερα Smartwatches για Μέτρηση Πίεσης (2024-2025)
1. Samsung Galaxy Watch 6 & Galaxy Watch Ultra
Γιατί ξεχωρίζει: Τα Galaxy Watch 6 και Galaxy Watch Ultra είναι από τα λίγα smartwatches που έχουν λάβει επίσημες εγκρίσεις σε αρκετές χώρες για μέτρηση πίεσης. Χρησιμοποιούν προηγμένους αισθητήρες και απαιτούν αρχική βαθμονόμηση με παραδοσιακό πιεσόμετρο.
Πλεονεκτήματα:
- Έχουν εγκρίσεις από υγειονομικές αρχές σε πολλές χώρες
- Προσφέρουν υψηλή ακρίβεια μετά τη βαθμονόμηση
- Συνεχής παρακολούθηση όλο το 24ωρο
- Αναλυτικά ιστορικά δεδομένα μέσω Samsung Health
Μειονεκτήματα:
- Χρειάζονται επαναβαθμονόμηση περίπου κάθε 4 εβδομάδες
- Η λειτουργία μέτρησης πίεσης δεν είναι διαθέσιμη σε όλες τις χώρες
- Λειτουργούν καλύτερα με κινητά Samsung
2. Huawei Watch D
Γιατί ξεχωρίζει: Το Huawei Watch D είναι από τα ελάχιστα smartwatches που χρησιμοποιούν πραγματική μικρο-μανσέτα στο λουράκι, παρόμοια με τα κλασικά πιεσόμετρα. Αυτό του δίνει σημαντικό πλεονέκτημα στην ακρίβεια, ειδικά για όσους θέλουν πιο αξιόπιστες μετρήσεις.
Πλεονεκτήματα:
- Πολύ υψηλή ακρίβεια χάρη στη φουσκωτή μανσέτα
- Δεν απαιτεί συχνή βαθμονόμηση
- Διαθέτει ιατρικές πιστοποιήσεις σε αρκετές χώρες
- Μπορεί να κάνει αυτόματες μετρήσεις σε συγκεκριμένες ώρες
Μειονεκτήματα:
- Πιο ογκώδες και λιγότερο άνετο για μικρούς καρπούς
- Η μέτρηση διαρκεί περισσότερο λόγω φουσκώματος
- Δεν είναι κατάλληλο για συνεχή παρακολούθηση όλη την ημέρα
3. Omron HeartGuide
Γιατί ξεχωρίζει: Το Omron HeartGuide είναι το πιο «ιατρικά σοβαρό» smartwatch της λίστας. Έχει επίσημη έγκριση FDA και χρησιμοποιεί φουσκωτό λουράκι, προσφέροντας μετρήσεις που πλησιάζουν τις κλασικές ιατρικές συσκευές.
Πλεονεκτήματα:
- Κλινικά δοκιμασμένη ακρίβεια
- Επίσημη έγκριση FDA
- Δεν απαιτεί βαθμονόμηση με εξωτερικό πιεσόμετρο
- Αναλυτικό ιστορικό μετρήσεων στην εφαρμογή
Μειονεκτήματα:
- Πολύ υψηλή τιμή
- Περιορισμένες «έξυπνες» λειτουργίες σε σχέση με άλλα smartwatches
- Μεγάλο και βαρύ, όχι ιδανικό για καθημερινή άνεση
4. Fitbit Sense 2
Γιατί ξεχωρίζει: Το Fitbit Sense 2 δεν μετρά άμεσα την πίεση, αλλά χρησιμοποιεί αισθητήρες στρες, καρδιακού ρυθμού και ECG για να δώσει μια γενική εικόνα της κατάστασης του οργανισμού. Είναι ιδανικό για όσους θέλουν μια πιο «ολοκληρωμένη» παρακολούθηση ευεξίας.
Πλεονεκτήματα:
- Εντοπίζει στιγμές υψηλού στρες και αλλαγές στη συμπεριφορά του οργανισμού
- Πολύ μεγάλη διάρκεια μπαταρίας
- Πιο προσιτή τιμή σε σχέση με άλλα μοντέλα
- Εφαρμογή με καθαρά και εύκολα αναγνώσιμα δεδομένα
Μειονεκτήματα:
- Δεν παρέχει άμεση μέτρηση αρτηριακής πίεσης
- Οι ενδείξεις δεν είναι κατάλληλες για άτομα που χρειάζονται ακριβή παρακολούθηση
5. Garmin Venu 3
Γιατί ξεχωρίζει: Το Garmin Venu 3 δεν μετρά άμεσα την αρτηριακή πίεση, όμως προσφέρει μία από τις πιο ολοκληρωμένες πλατφόρμες παρακολούθησης υγείας. Είναι ιδανικό για όσους θέλουν μια συνολική εικόνα της φυσικής τους κατάστασης, της ενέργειας μέσα στη μέρα και της ποιότητας ύπνου.
Πλεονεκτήματα:
- Προηγμένη παρακολούθηση ύπνου, ενέργειας και ανάκαμψης
- Ειδοποιήσεις για ανώμαλο καρδιακό παλμό
- Εξαιρετικό για αθλητές και όσους γυμνάζονται συστηματικά
- Πολύ μεγάλη διάρκεια μπαταρίας σε σχέση με άλλα smartwatches
Μειονεκτήματα:
- Δεν διαθέτει λειτουργία μέτρησης πίεσης
- Υψηλότερη τιμή σε σχέση με ανταγωνιστικά μοντέλα
💡 Ειναι σημαντικό να γνωρίζετε ότι:
Σε ορισμένες χώρες, η λειτουργία μέτρησης πίεσης μπορεί να μην είναι διαθέσιμη λόγω κανονισμών. Πριν αγοράσετε ένα smartwatch, ελέγξτε αν η συγκεκριμένη λειτουργία είναι ενεργή στην Ελλάδα ή στην Ευρώπη.
Πώς να Επιλέξετε το Κατάλληλο Smartwatch
🎯 Τι να Προσέξετε
- Ιατρικές Εγκρίσεις: Προτιμήστε μοντέλα που διαθέτουν επίσημες πιστοποιήσεις από αναγνωρισμένους οργανισμούς (FDA, CE Medical). Αυτό δείχνει ότι έχουν περάσει από πραγματικούς ελέγχους.
- Μέθοδος Μέτρησης: Τα ρολόγια με φουσκωτή μανσέτα (όπως το Huawei Watch D) είναι πιο ακριβή, αλλά πιο ογκώδη. Τα υπόλοιπα βασίζονται σε αισθητήρες και αλγόριθμους, άρα δίνουν ενδεικτικές τιμές.
- Βαθμονόμηση: Μοντέλα όπως τα Samsung Galaxy Watch χρειάζονται τακτική βαθμονόμηση με κανονικό πιεσόμετρο. Αν δεν θέλετε αυτή τη διαδικασία, προτιμήστε συσκευές που δεν τη χρειάζονται.
- Συμβατότητα: Ελέγξτε αν το smartwatch συνεργάζεται σωστά με το κινητό σας. Κάποια λειτουργούν καλύτερα με Android, άλλα με iPhone.
- Εφαρμογή Υγείας: Η εφαρμογή πρέπει να δείχνει καθαρά γραφήματα, ιστορικό μετρήσεων και εύκολη παρακολούθηση τάσεων. Είναι σημαντικό να μπορείτε να καταλάβετε τι βλέπετε.
- Διάρκεια Μπαταρίας: Αν κάνετε πολλές μετρήσεις ή αθλείστε συχνά, προτιμήστε μοντέλα με μεγάλη αυτονομία. Ιδανικά, να αντέχει τουλάχιστον 2–3 ημέρες.
📋 Συμβουλές για Ακριβείς Μετρήσεις
- Φοράτε το ρολόι σταθερά, περίπου 2 δάχτυλα πάνω από τον καρπό, ώστε οι αισθητήρες να έχουν σωστή επαφή.
- Καθίστε ήρεμα για 5 λεπτά πριν τη μέτρηση, ώστε να σταθεροποιηθεί ο καρδιακός ρυθμός.
- Αποφύγετε καφέ, κάπνισμα και έντονη δραστηριότητα για τουλάχιστον 30 λεπτά πριν.
- Κρατήστε το χέρι στο ύψος της καρδιάς, ακουμπώντας το σε τραπέζι ή μπράτσο καρέκλας.
- Μετράτε την ίδια ώρα κάθε μέρα για πιο σταθερά αποτελέσματα.
- Ακολουθήστε πιστά τις οδηγίες βαθμονόμησης του κατασκευαστή, όπου απαιτείται.
- Συγκρίνετε τακτικά τις ενδείξεις με ένα παραδοσιακό πιεσόμετρο για να βλέπετε αν υπάρχουν αποκλίσεις.
🚫 Μοντέλα που να Αποφύγετε
Στην αγορά κυκλοφορούν πολλά smartwatches που υπόσχονται «μέτρηση πίεσης», όμως οι μετρήσεις τους δεν είναι αξιόπιστες. Συνήθως χρησιμοποιούν απλούς αισθητήρες καρδιακού ρυθμού και υπολογίζουν την πίεση με αλγόριθμο, χωρίς καμία ιατρική πιστοποίηση.
- Φθηνά κινέζικα smartwatches (Colmi, Lemfo, Kospet, Zeblaze κ.λπ.) – οι μετρήσεις πίεσης είναι εντελώς ενδεικτικές και συχνά ανακριβείς.
- Ανώνυμα μοντέλα από marketplaces – συχνά εμφανίζουν «τέλειες» μετρήσεις που δεν ανταποκρίνονται στην πραγματικότητα.
- Smartbands με “Blood Pressure” – τα περισσότερα δεν διαθέτουν κανέναν αξιόπιστο αισθητήρα.
Συμβουλή: Αν ένα smartwatch δεν έχει ιατρική πιστοποίηση ή δεν απαιτεί βαθμονόμηση, τότε κατά 99% δεν μετρά πραγματικά την πίεση.
Σύγκριση Smartwatches για Μέτρηση Πίεσης (2026)
| Μοντέλο | Τύπος Μέτρησης | Ακρίβεια | Απαιτεί Βαθμονόμηση | Ιατρική Πιστοποίηση | Ιδανικό για... |
|---|---|---|---|---|---|
| Samsung Galaxy Watch 6 / Ultra | PPG + Αλγόριθμος | Υψηλή μετά τη βαθμονόμηση | Ναι, κάθε 4 εβδομάδες | Μερικές χώρες | Καθημερινή παρακολούθηση |
| Huawei Watch D | Φουσκωτή μανσέτα | Πολύ υψηλή | Σπάνια | Ναι | Ακριβείς μετρήσεις |
| Omron HeartGuide | Φουσκωτό λουράκι | Κλινική | Όχι | FDA | Ιατρική αξιοπιστία |
| Fitbit Sense 2 | Έμμεσες ενδείξεις | Μέτρια | Όχι | Όχι | Ευεξία & στρες |
| Garmin Venu 3 | Δεν μετρά πίεση | — | — | Όχι | Αθλητές & ανάκαμψη |
Συνοψίζοντας
Η μέτρηση αρτηριακής πίεσης μέσω smartwatch είναι πλέον εφικτή, αλλά η αξιοπιστία διαφέρει σημαντικά από μοντέλο σε μοντέλο. Αν θέλετε τις πιο σταθερές και ακριβείς ενδείξεις, τότε οι καλύτερες επιλογές για το 2026 είναι: Samsung Galaxy Watch 6 / Ultra (ιδανικό με Samsung κινητό), Huawei Watch D (με πραγματική φουσκωτή μανσέτα για υψηλή ακρίβεια) και το Omron HeartGuide (η πιο «ιατρική» λύση, αν και ακριβή και πιο ογκώδης).
Να θυμάστε: Τα smartwatches είναι εξαιρετικά εργαλεία παρακολούθησης, αλλά δεν αντικαθιστούν ιατρικές συσκευές ή τη συμβουλή γιατρού. Χρησιμοποιήστε τα για να βλέπετε τάσεις και αλλαγές, όχι για διάγνωση.
Φόρτωση σχολίων...