Τα καλύτερα κινητά με χαμηλό SAR για το 2026

🔍 Τι είναι το SAR

Το SAR (Specific Absorption Rate, «Ρυθμός Ειδικής Απορρόφησης») δείχνει πόση ενέργεια από τα ραδιοκύματα του κινητού απορροφά το σώμα. Μετριέται σε Watt ανά κιλό (W/kg). Όσο πιο χαμηλή η τιμή, τόσο λιγότερη ενέργεια απορροφάται.

Σκέψου το σαν την ετικέτα κατανάλωσης σε ένα ψυγείο: σου δίνει έναν αριθμό για να συγκρίνεις συσκευές. Με μια σημαντική διαφορά: το SAR μετριέται στο εργαστήριο, με το κινητό να εκπέμπει στη μέγιστη ισχύ του. Στην καθημερινή χρήση, με καλό σήμα, η πραγματική έκθεση είναι συνήθως πολύ χαμηλότερη.

Για κάθε κινητό δίνονται συνήθως δύο τιμές: στο κεφάλι (όταν μιλάς με το κινητό στο αυτί) και στο σώμα (όταν είναι στην τσέπη, σε απόσταση 5 χιλιοστών). Όταν συγκρίνεις κινητά, σύγκρινε πάντα το ίδιο είδος τιμής.

Ένας πρακτικός τρόπος να διαβάζεις τις τιμές:

🇪🇺 Τα όρια σε Ευρώπη και ΗΠΑ

Επειδή οι μέθοδοι μέτρησης είναι διαφορετικές, οι ευρωπαϊκές και οι αμερικανικές τιμές δεν συγκρίνονται απευθείας. Το ίδιο κινητό μπορεί να έχει άλλη τιμή στην Ευρώπη και άλλη στις ΗΠΑ. Γι' αυτό βρίσκεις συχνά διαφορετικούς αριθμούς για το ίδιο μοντέλο στο ίντερνετ.

🏆 Τα κινητά με το χαμηλότερο SAR

Οι χαμηλότερες τιμές SAR που έχουν καταγραφεί ανήκουν, παραδόξως, σε κινητά αρκετών ετών. Οι τιμές είναι για το κεφάλι, όπως τις καταγράφουν οι λίστες που βασίζονται στη βάση δεδομένων της γερμανικής υπηρεσίας ακτινοπροστασίας (BfS):

📊 Τα σύγχρονα κινητά του 2026

Τα σημερινά κορυφαία κινητά κινούνται συνήθως γύρω στο 1 W/kg στο κεφάλι, δηλαδή στο μισό περίπου του ευρωπαϊκού ορίου. Αυτές είναι οι τιμές που αναφέρονται για ορισμένα από τα πιο δημοφιλή:

Για τα νεότερα μοντέλα (iPhone 17, Galaxy S26, Pixel 10 κ.λπ.) η σωστή τιμή για την ευρωπαϊκή έκδοση βρίσκεται στο ίδιο το κινητό ή στη σελίδα του κατασκευαστή (ενότητα 5). Οι λίστες στο ίντερνετ συχνά ανακατεύουν ευρωπαϊκές και αμερικανικές μετρήσεις.

📲 Πώς βλέπεις το SAR του κινητού σου

🔬 Τι λέει η επιστήμη

Η ακτινοβολία των κινητών είναι μη ιονίζουσα: δεν έχει την ενέργεια να «σπάσει» το DNA, όπως κάνουν οι ακτίνες Χ ή η υπεριώδης ακτινοβολία. Το γνωστό αποτέλεσμα σε υψηλά επίπεδα είναι μια ελαφριά θέρμανση των ιστών, και τα όρια SAR έχουν οριστεί ώστε να μένουμε πολύ μακριά από αυτό.

Το 2011 ο Διεθνής Οργανισμός Έρευνας για τον Καρκίνο κατέταξε τα ραδιοκύματα στην ομάδα «πιθανώς καρκινογόνα» (2Β), την ίδια κατηγορία με το aloe vera και τα τουρσιά, δηλαδή με περιορισμένες και αβέβαιες ενδείξεις. Το 2024 μια μεγάλη ανασκόπηση που ανέθεσε ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας, με δεδομένα από δεκάδες μελέτες, δεν βρήκε σύνδεση ανάμεσα στη χρήση κινητού και τον καρκίνο του εγκεφάλου, ακόμα και σε πολύ μακροχρόνια χρήση.

Αυτό δεν σημαίνει ότι η έρευνα σταμάτησε. Σημαίνει ότι, με όσα ξέρουμε σήμερα, ένα κινητό μέσα στα όρια είναι ασφαλές. Όποιος θέλει να είναι επιπλέον προσεκτικός, κερδίζει πολύ περισσότερα με τις απλές συνήθειες της επόμενης ενότητας παρά με την αναζήτηση του κινητού με το χαμηλότερο SAR.

💡 10 τρόποι να μειώσεις την έκθεση

• 🎧 Χρησιμοποίησε ακουστικά (ενσύρματα ή Bluetooth) στις μεγάλες κλήσεις. Είναι ο πιο αποτελεσματικός τρόπος.
• 📢 Ανοιχτή ακρόαση: λίγα εκατοστά απόσταση μειώνουν δραστικά την έκθεση.
• 📶 Απόφυγε τις κλήσεις με πολύ χαμηλό σήμα (υπόγεια, ανελκυστήρες). Εκεί το κινητό ανεβάζει την ισχύ του στο μέγιστο.
• 📞 Προτίμησε κλήσεις μέσω Wi‑Fi (Wi‑Fi Calling) στο σπίτι, αν τις υποστηρίζει ο πάροχός σου· το κινητό εκπέμπει με πολύ μικρότερη ισχύ.
• 💬 Γράψε αντί να μιλήσεις όταν γίνεται: τα μηνύματα κρατούν το κινητό μακριά από το κεφάλι.
• 🌙 Το βράδυ άφησέ το στο κομοδίνο, όχι κάτω από το μαξιλάρι, ή βάλε λειτουργία πτήσης.
• 👖 Μην το κρατάς συνέχεια στην τσέπη: όταν κάθεσαι, άφησέ το στο τραπέζι.
• 🚗 Στο αυτοκίνητο μίλα μέσω Bluetooth. Το μεταλλικό αμάξωμα δυσκολεύει το σήμα και το κινητό εκπέμπει πιο δυνατά.
• 🚫 Απόφυγε «θήκες κατά της ακτινοβολίας». Συχνά χειροτερεύουν το σήμα και το κινητό εκπέμπει περισσότερο.
• 👶 Για τα παιδιά: περισσότερα μηνύματα και ανοιχτή ακρόαση, λιγότερες μεγάλες κλήσεις με το κινητό στο αυτί.

🛒 Τι να προσέξεις πριν αγοράσεις

• ✅ Σύγκρινε την ίδια τιμή: κεφάλι με κεφάλι, ευρωπαϊκή με ευρωπαϊκή.
• ✅ Κοίτα τα χρόνια ενημερώσεων: Samsung και Google δίνουν πλέον 7 χρόνια ενημερώσεων στα κορυφαία τους κινητά, και η Apple συνήθως 5–6. Αυτό μετράει για την ασφάλειά σου πολύ περισσότερο από 0,2 W/kg διαφορά.
• ✅ Δες όλο το πακέτο: μπαταρία, κάμερα, απόδοση, τιμή. Το χαμηλό SAR είναι καλό, αλλά όχι το μόνο κριτήριο.
• ✅ Αν το SAR είναι για σένα το πρώτο κριτήριο, διάλεξε ανάμεσα σε σύγχρονα κινητά κάτω από 1,0 W/kg στο κεφάλι, όπως κάποια Pixel, αντί για ένα παλιό μοντέλο χωρίς ενημερώσεις.

Αν σε ενδιαφέρει περισσότερο το θέμα, διάβασε και τους 7 μύθους για την ακτινοβολία των κινητών.

❓ Συχνές ερωτήσεις

Είναι επικίνδυνη η ακτινοβολία των κινητών;

Η ακτινοβολία των κινητών είναι μη ιονίζουσα και δεν έχει την ενέργεια να βλάψει άμεσα το DNA. Η μεγάλη ανασκόπηση που ανέθεσε ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας και δημοσιεύτηκε το 2024 δεν βρήκε σύνδεση ανάμεσα στη χρήση κινητού και τον καρκίνο του εγκεφάλου. Η έρευνα πάντως συνεχίζεται.

Ποιο είναι το όριο SAR στην Ευρώπη;

2,0 W/kg για κεφάλι και σώμα και 4,0 W/kg για τα άκρα. Στις ΗΠΑ το όριο είναι 1,6 W/kg, με διαφορετική μέθοδο μέτρησης, οπότε οι τιμές δεν συγκρίνονται απευθείας.

Πώς βλέπω το SAR του κινητού μου;

Σε αρκετά Android μπορείς να ανοίξεις την εφαρμογή κλήσεων και να πληκτρολογήσεις *#07#. Αν το κινητό υποστηρίζει τον συγκεκριμένο κωδικό, θα εμφανιστούν οι διαθέσιμες πληροφορίες για το SAR. Αν δεν λειτουργήσει, μπορείς να αναζητήσεις τις τιμές SAR στην επίσημη ιστοσελίδα του κατασκευαστή.

Στο iPhone, πήγαινε στις Ρυθμίσεις → Γενικά → Νομικές πληροφορίες και κανονισμοί → Έκθεση σε ραδιοσυχνότητες, όπου βρίσκεις τις σχετικές πληροφορίες για τη συσκευή.

Τα 5G κινητά εκπέμπουν περισσότερη ακτινοβολία;

Όχι απαραίτητα. Κάθε κινητό, 4G ή 5G, πρέπει να είναι κάτω από το ίδιο όριο SAR. Η τελική τιμή εξαρτάται από τη σχεδίαση και τη θέση των κεραιών.

Αξίζει να αγοράσω παλιό κινητό επειδή έχει πολύ χαμηλό SAR;

Συνήθως όχι. Τα παλιά μοντέλα με πολύ χαμηλό SAR δεν παίρνουν πια ενημερώσεις ασφαλείας. Ένα σύγχρονο κινητό μαζί με ακουστικά ή ανοιχτή ακρόαση μειώνει την έκθεση πολύ περισσότερο από τη διαφορά στο SAR.

Η νέα ενεργειακή ετικέτα της ΕΕ δείχνει το SAR;

Όχι. Η ετικέτα που μπαίνει στα κινητά από τον Ιούνιο του 2025 δείχνει ενεργειακή κλάση, αντοχή σε πτώσεις, αντοχή μπαταρίας και ευκολία επισκευής, αλλά όχι το SAR.

Επηρεάζουν οι θήκες το SAR;

Οι κανονικές θήκες όχι ουσιαστικά. Μεταλλικές θήκες ή «θήκες κατά της ακτινοβολίας» μπορεί να χειροτερέψουν το σήμα, οπότε το κινητό ανεβάζει την ισχύ εκπομπής του.

Το άρθρο έχει ενημερωτικό χαρακτήρα και δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή. Οι τιμές SAR προέρχονται από δημοσιευμένα στοιχεία κατασκευαστών και ανεξάρτητων βάσεων δεδομένων και μπορεί να διαφέρουν ανά έκδοση και αγορά.